Récit d’une course – Swissman Xtreme Triathlon 2025 🇨🇭

La première fois que j’ai décidé de tenter le tirage au sort pour le Swissman, c’était après être tombée dessus par hasard en voyant leur teaser. En voyant le parcours, sa beauté, les lacs suisses, et la difficulté, cela m’a donné envie de me lancer.

Pour rappel le Swissman c’est : 3,8km de natation, 180km de vélo et 3880m de dénivelé et un marathon avec 1990m de dénivelé. C’était un peu fou, alors je l’ai tenté.

Quelques temps après la première partie de l’inscription, je faisais les championnats du monde de 70.3 Ironman en Nouvelle-Zélande en catégorie d’âge. Après cette dernière course qui a causée pas mal de fatigue physique et mentale, j’ai pris un bon 3 semaines de off, ayant enchainé pas mal de compétition et pas mal de fatigue les mois avant. Et puis, un jour, je reçois un mail de l’organisation pour me féliciter d’être sélectionnée pour le Swissman. Je suis toute excitée suite à cette nouvelle et m’enregistre au plus vite.

C’est le début d’une aventure et d’une préparation logistique spécifique et fastidieuse pour cette course. Je sais que la récupération de la saison 2024 n’est pas encore là, mais je sais aussi que j’ai le temps de voir venir pour me préparer de façon optimale avec mon coach, Yves St-Louis.

Le point de rupture

J’enchaine avec un stage au Kenya pour la formation 3.0 de La Clinique du Coureur, là, je découvre l’entrainement en course à pied si spécifique aux Kenyans dans leur contrée et sur leur terre rouge.

Cependant, quelque chose cloche. Force est de constater que ma douleur au tibia est revenue. J’adapte l’intensité, j’adapte le volume, ne sachant pas encore vraiment ce que c’est. J’en discute avec un médecin sur place et mon physio/kiné en qui j’ai le plus confiance, Blaise Dubois, ils me conseillent tous deux d’investiguer pour savoir ce qu’il en est.

La semaine se passe, les craintes et les doutes sont là, et je rentre ensuite chez moi pour investiguer avec mon médecin. J’ai passé une radio. Un simple contrôle pour voir si ma pathologie est revenue, parce qu’un inconfort revenait, là où il ne devrait plus. Le verdict : un ostéome, encore. Rien de grave, rien qui empêchait l’entraînement. Pas rassurant, mais pas alarmant non plus. Pour ceux qui ne connaissent pas mon passé, l’ostéome est une tumeur osseuse bénigne pour laquelle j’ai été opéré 3 fois. Le triathlon s’est avéré être le seul sport dans lequel je n’avais pas de douleur, comme une aubaine, j’ai pu le pratiquer avec plaisir, progressivité, quantification de la charge grâce aux personnes qui m’ont entourées depuis 2019.

Mais comme souvent avec moi, rien n’est jamais tout à fait simple. On a creusé un peu plus car le médecin voulait en savoir davantage. Nous planifions un spect scan pour dans 2 semaines pour vérifier l’ampleur de l’ostéome. J’ai l’accord pour courir jusque là car la pathologie ne l’interdit pas. Le spect scan est passé et montre ce que je ne voulais pas voir et pour être honnête, ce à quoi je n’avais pas pensé : une microfissure. Une fracture de stress, là, pile à l’endroit où j’ai déjà été opérée trois fois. La crête tibiale. Un endroit devenu fragile à vie. Un endroit où la cicatrisation est lente, compliquée, incertaine. Et une zone où chaque pas compte, dans tous les sens du terme. J’ai l’impression d’avoir perdu 2 semaines de traitement en continuant la course, je suis en colère, j’accuse le coup.

Là, à deux mois et demi du Swissman.

Deux mois d’un rêve que je prépare depuis longtemps, deux mois d’un objectif qui me fait vibrer autant qu’il me fait peur. Et voilà que tout est remis en question ou presque. J’ai dû stopper la course à pied. Complètement. Brutalement.

Alors je décide de bien m’entourer et, en plus de mon coach, je demande au physio/kiné en qui j’ai le plus confiance de suivre mon traitement. On adapte, on croise, on modifie, on essaie de trouver des combines pour que ça fonctionne en sachant pertinemment que le timing est court.

Je continue le vélo. Beaucoup. Mais sous contrôle. Pas de douleurs, jamais. La natation aussi. Je m’accroche à ce que je peux. Mais soyons honnêtes : la crainte est là. Bien présente. Pas pour les kilomètres. Pour le moment où il faudra recourir. Pour la partie où tout peut casser. Littéralement. Le doute s’installe, est-ce que cela va me limiter et même pire, m’empêcher de finir ce Swissman ?

J’ai dû tout réadapter. L’entraînement. Le plan. Mes attentes. Mon discours intérieur.
J’ai dû faire de la place à l’incertitude. Et accepter que la ligne de départ, si j’y arrive, sera une victoire en soi.

Il y avait aussi ce semi-marathon d’Andenne, un mois avant le Swissman. Il me tenait à cœur. Vraiment. Pour le partage avec ma compagne, ma famille, des amis, une personne que j’entraîne et à qui je tiens énormément. J’avais envie d’être là, avec eux, dans l’effort et dans la joie. Mais j’ai dû y renoncer. Parce que ce semi, aussi symbolique soit-il, compromettait clairement ma présence sur la ligne de départ du Swissman. J’ai choisi de préserver une chance. Une seule. De pouvoir finir cette course. Même si je ne sais pas dans quel état sera mon tibia à la fin.

Il faut parfois renoncer à certaines batailles pour réussir le vrai combat. Et ce combat-là, il vaut que je m’économise. Il vaut tous les sacrifices.

C’est peut-être ça, être athlète. Savoir avancer sans garantie. Ne pas confondre renoncer et s’écouter. Continuer à croire, même quand le corps devient fragile. Et si je ne peux pas courir tout de suite, je peux encore être là. Encore me battre. Encore espérer.

Je ne sais pas encore si je passerai cette ligne d’arrivée. Mais ce que je sais, c’est que je ferai tout pour pouvoir y être. Forte, lucide, et fidèle à ce que je suis : quelqu’un qui n’a jamais rien fait comme tout le monde, mais qui ne baisse jamais les bras et qui est déterminée.

Team Supporter : Frankie, Marine & Steph

Je suis entourée par pas mal de personnes, dont certaines m’épaulent au quotidien pour m’aider à rebondir. Certes, ma résilience, je l’ai construite suite aux obstacles rencontrés et aux nombreux essais-erreurs, mais je peux aussi dire que les personnes croisées dans ma vie, peu importe la manière dont cela s’est passé, m’ont permis de renforcer cette qualité.

Alors, j’essaie de tout faire, de tout mettre en œuvre pour être prête le jour J.

Je constitue mon team supporter, que je vous ai déjà présenté si vous me suivez, et je planifie des visios avec eux pour que tout soit au point le jour J. Je leur fais part de mes craintes, de mes besoins, de mes envies. Ils sont à l’écoute et je sais qu’ils seront là pour moi, pour m’épauler, pour m’aider le jour même.

Je sais que Frankie sera là avec moi la semaine avant la course, compagnon de route et logisticienne hors pair. Elle m’a déjà suivie sur beaucoup de courses et sait parfaitement comment je fonctionne.

Marine est là non seulement pour le côté mental, mais aussi pour le partage de la course avec celle qui partage ma vie. Je l’ai choisie avant même qu’elle ne me connaisse et, depuis, on ne s’est plus quittées. Elle est ma compagne, mais aussi ma préparatrice mentale.

Steph, quant à lui, est là parce qu’il adore les défis fous, parce qu’il est le roi de la mécanique, de l’imprévu, et parce qu’il sait mettre l’ambiance avant et pendant une course.

On est à quelques semaines de la course : j’ai pu préparer des séances de vélo dans les cols des Hautes Vosges, travailler ma natation en eau libre, et même recourir en trail en Alsace avec Marine, ainsi qu’en course sur route, même si j’ai dû adapter mes séances de nombreuses fois pour éviter les douleurs. Je me rends compte qu’avec cette blessure, les nombreuses heures de vélo ne peuvent être que bénéfiques pour le parcours du Swissman, qui s’annonce difficile. Comme quoi, il faut savoir transformer chaque obstacle en force pour la suite.

La préparation mentale avec Marine a pour but d’anticiper certaines difficultés de la course et quelques craintes : notamment mes virages à droite, la gestion de la douleur en course à pied, la gestion de l’alimentation à mi-parcours, ou encore la difficulté de la dernière montée en course à pied. Elle aborde avec moi différentes techniques pour m’aider.

Deux semaines avant la course, alors que les préparatifs s’enchaînent, je rencontre Steph pour un dernier check du vélo, et je fais un dernier tour de ce qu’il faut avec Frankie. Tout a l’air prêt ! C’est parti pour le trajet avec tout le matériel et le mental nécessaires pour affronter cette épreuve, qui peut être, comme son nom l’indique, extrême.

Les obstacles s’enchainent

Avec Frankie, on entame la route vers la Suisse en faisant plusieurs escales pour prendre le temps et ne pas cumuler trop de fatigue. On en profite pour visiter des coins de la France encore méconnus pour nous. On s’arrête au lac de Pierre-Percée, une très belle région qui me rappelle mes voyages au Québec. « Le Petit Canada lorrain », comme ils disent. Là, je trébuche sur une branche en étant pieds nus et me blesse à l’orteil. Jusqu’ici, je ne m’inquiète pas trop. Ensuite, je décide de m’occuper d’un ongle incarné ; évidemment, ça s’infecte, et c’est parti pour traiter mes deux orteils. Décidément, pas de chance sur ce coup-là.

Le lendemain, avant de partir jusqu’à la frontière suisse, je remarque une ligne rouge sur mon bras. Je me dis que ça doit être une trace des draps après ma sieste et ne m’alarme pas tout de suite. Sauf que, le soir, la ligne est toujours là, mais moins marquée. J’investigue donc avant de passer la frontière et nous supposons que c’est une lymphangite, ou en tout cas que ça y ressemble, et que ce n’est pas forcément une bonne nouvelle. Du coup, je décide de positiver et de me dire : « la ligne a fortement diminué le soir et encore plus le lendemain matin, je verrai après le passage de la frontière comment ça évolue, puisque je ne ressens aucun des symptômes spécifiques à cette pathologie. »

Nous continuons dès lors la route avec Frankie en direction de Thun, une ville dont je me rappelle on ne peut mieux suite à mon Ironman réalisé le 9 juillet 2023 au même endroit. Que de souvenirs dans ce lac bleu turquoise entouré de montagnes et de paysages tous aussi beaux les uns que les autres. Je me rappelle aussi pourquoi j’aime faire des courses en Suisse, en montagne, dans les Alpes, au Québec ou en Nouvelle-Zélande. Au-delà du challenge et de la possibilité de vivre des aventures incroyables, les paysages que l’on rencontre sont majestueux, et on peut en profiter toute la course : en tournant la tête pour respirer en natation, en montant les cols à vélo, en courant le long des lacs, entourés de personnes qui nous encouragent, peu importe leur pays natal.

Je profite d’être à Thun pour m’entraîner en eau libre dans le lac encore quelques fois avant la course, histoire d’essayer d’avoir de bonnes sensations. On y reste trois jours, et j’en profite chaque jour. Frankie m’aide à nouveau avec la logistique pendant que je barbote dans l’eau. Avant de partir pour Grindelwald, je lui demande si je peux refaire un dernier plouf avant la sortie eau libre encadrée du vendredi à Ascona pour la course. Et là, en rentrant dans l’eau, je me blesse sous le pied : une petite entaille qui n’a l’air de rien, mais qui va m’embêter un peu plus que prévu et me remettre un doute sur la partie course à pied, qui me fait déjà suffisamment peur.

Direction Grindelwald

Nous partons avec Frankie en direction de Grindelwald pour y installer les deux vans dans lesquels nous logerons avant et après la course. Elle y restera toute la fin de semaine, tandis que je rejoindrai Steph avec Marine à Ascona pour le départ. Marine nous rejoint en fin de journée et la team est presque au complet. On en profite pour faire une courte sortie vélo, et on sent déjà bien la chaleur, même en altitude.

Grindelwald, c’est le lieu du checkpoint de la course à pied au 33e kilomètre, juste avant la dernière montée vers Kleine Scheidegg et ses 1000 mètres de dénivelé à 13% de moyenne. Je n’avais pas eu la possibilité de repérer le parcours, ni à pied ni à vélo, chose qui ne m’arrive pas souvent et qui me met dans le doute également. Avec le recul, je suis contente de ne pas avoir vu le début de la course à pied, car je ne savais pas que ce genre de montée se marchait. Certains ont trouvé cela « facile » ; de mon côté, j’étais assez intimidée.

Ensuite, nous mettons tout dans la voiture de Marine pour rejoindre Steph à un point de rendez-vous en direction d’Ascona. Frankie conduit, et c’est elle qui ramènera la voiture à Grindelwald. On profite de la route pour s’imprégner des paysages et de la longueur du circuit. On retrouve Steph, tout est chargé dans sa voiture grâce à ses talents de pro du Tétris, et on dit au revoir à Frankie avant de prendre la route pour Ascona.

Tout roule, on dirait que tout est bien orchestré. Le stress monte, vais-je être capable de faire cette épreuve et cela dans les temps ?

Le vendredi, nous partons au check-in avant quoi une petite natation dans le lac me rassure sur les appuis et l’envie de transposer ce qui a été fait à l’entrainement dans ce lac entouré de montagnes et où la chaleur m’accable déjà. J’en profite pour parler technique avec Marine et faire descendre le stress en faisant le remake d’Alerte à Malibu en sortant de l’eau.

On récupère avec ma team le dossard, le tracker, bref, tout le matériel obligatoire pour la course, et nous profitons d’un dernier verre avant d’aller nous coucher pour affronter cette journée. Steph essaie de me faire rire pour relâcher la pression, Marine me rassure sur mes capacités, et nous rentrons ensuite à l’appartement pour les derniers préparatifs.

Tout est organisé pour la voiture et les différents points du parcours. Nous faisons un dernier briefing avec Marine et Steph pour qu’ils sachent quoi faire avec chaque box et chaque sac, et ils planifient ensemble leur organisation pour la partie course à pied, sur laquelle ils m’accompagneront. Je prépare à manger de mon côté, et on se retrouve à table avant d’aller charger tout le matériel dans la voiture et faire la dernière vérification du vélo, puis de dormir les quelques heures qu’il reste.

Jour de course 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️🏔️

Probablement l’épreuve la plus difficile émotionnellement, mentalement et physiquement, avec un mélange de sensations à l’arrivée que les mots peinent à exprimer pour décrire ce qui s’est passé durant cet Xtreme Triathlon. J’ai tenté de retranscrire au mieux ce que j’ai vécu et traversé ; même si les émotions ne seront peut-être pas décrites à 100 %, vous allez pouvoir revivre cette course avec moi. Il m’a fallu une semaine pour poser ces mots et essayer de rendre ce récit le plus authentique possible afin que vous puissiez la vivre à mes côtés. Même après une semaine, j’ai encore du mal à réaliser ce qu’il s’est passé, comme si je n’avais pas vraiment fait cette course, et pourtant…

2 h du matin, le réveil sonne. J’ai dormi à peine 3 h 30 et je suis excitée à l’idée d’entamer cette course. Le petit déj’ s’impose, même si c’est toujours difficile de manger à cette heure-là, et mes supporters se préparent. On prend ensuite les derniers sacs avant de quitter le logement et Steph nous dépose au parc avec ma supportrice attitrée, Marine, pour déposer le vélo. Mes affaires sont dans un sac étanche : il y a des risques de pluie et je préfère que tout reste au sec, car je sais que Marine pourra installer mon matériel avant mon arrivée de la natation. Nous nous dirigeons ensuite vers la plage pour regarder l’arrivée de la natation et repérer un peu le lieu avant de nous rendre au ferry, qui nous emmènera vers l’île de Brissago pour un départ à 5 h.

Une fois sur place, j’enfile ma combinaison à moitié. Il fait déjà chaud, je mets beaucoup de crème anti-frottement et dis au revoir à mes supporters, qui vont vivre une journée aussi longue que la mienne. Je retrouve Sophie, une athlète que je coach et qui participe elle aussi à la course ; on papote sur le bateau en attendant le départ et son côté « Stress-Free » est rassurant.

L’excitation monte et je dis au revoir à mes supporters restés sur le port. Ma discussion avec Sophie me détend et on profite des 25 minutes de ferry pour papoter. On se dit que, ça y est, c’est parti. Une fois arrivé près de l’île, le ferry semble faire demi-tour ; on reste dubitatif et un message au micro annonce un changement pour le départ de ce Swissman. L’orage arrive ! En effet, les nuages sont très menaçants derrière nous et se rapprochent du lac. Nous savions que c’était une possibilité et nous acceptons forcément la décision de l’organisation, question de sécurité. Notre crainte ? Devoir courir 12 km avant d’entamer un parcours déjà compliqué. Heureusement, ils nous proposent un « short swim » d’environ 1200 ou 1300 m (saura-t-on vraiment un jour ?). Ils nous débarquent au port et nous rejoignons le ponton. On avance doucement, et là, une fusée est lancée. Certains se jettent à l’eau ; on se regarde avec Sophie et Benoît du BATT : « Ils se mettent à l’eau pour le départ ? », et on voit qu’ils nagent déjà en direction de l’arrivée. Ok, en fait, ça a démarré. On se dépêche de sauter à l’eau et l’aventure commence, de façon précipitée et déroutante. Quelques coups de bras, le cardio monte, je me demande ce qui se passe : ce départ précipité m’interpelle. J’essaie de prendre des pieds, puis de me caler à côté d’autres nageurs, tout en ayant le voilier avec ses lumières rouges au loin pour m’orienter.

Je nage, probablement ma meilleure natation depuis mes débuts en triathlon, même si je reste perturbée par ce qui vient de se passer. La plage est proche, ça y est, j’y arrive : ce fut court mais intense. En sortant de l’eau, je retrouve Marine qui m’attend de pied ferme et court avec moi pour la T1. Tout était dans un sac étanche en prévision de la pluie, mais elle a anticipé et tout préparé avant mon arrivée. Mes affaires sont placées stratégiquement, je n’ai rien à gérer, elle a tout fait pour moi. Elle m’aide, m’encourage, me donne petit à petit mes affaires ; on vérifie que tout est ok, elle m’oblige à manger, un dernier bisou de courage et c’est parti. Je trouve que je mets un peu de temps, mais au final, ma transition est super rapide.

Me voilà partie à vélo pour un long périple. Je trouve une bonne allure, une bonne cadence, je me mets sur les prolongateurs quand je le peux et j’essaie de me détendre. L’atmosphère est particulière, quelques gouttes de pluie, mais de la chaleur, l’impression qu’il fait sombre ou en tout cas que le ciel est menaçant et une sensation étrange apparaît : une oppression et l’envie de rejeter la nourriture que je viens d’avaler. Ça ne passe pas. J’essaie de boire par petites gorgées et de manger en petites quantités, mais c’est compliqué.

Avec mes supporters, nous avons rendez-vous au 50e km, à Bodio. Je m’arrête en les voyant, inquiète du timing, mais Stéphane me dit de calmer le jeu. Je leur explique mes soucis d’alimentation, Marine essaie de m’aider en glissant de la nutrition dans mes poches et je repars vers le Gothard, avec des craintes et un mélange d’émotions.

70e kilomètre : dans quoi est-ce que je me suis embarquée ? Mes sensations ne sont pas bonnes du tout, les larmes montent, je ne me sens pas en forme et je prends la mesure de la difficulté du parcours, malgré toute la préparation et la logistique mises en place. Mes supporters me croisent en voiture, m’encouragent ; les Belges me dépassent et me motivent aussi, ça rebooste, mais je doute, énormément. Le « faux plat » vers le Gothard est là, et je fais une grosse introspection pour trouver la force de continuer. J’enchaîne une section avec un mix de tarmac et de pavés, et je retrouve mes supporters à un endroit où je ne m’attendais pas à les voir : ça fait un bien fou. Ils me font rire, changent mes bidons, ma nutrition, même si, franchement, peu de choses ont été consommées, et je repars en direction du secteur pavé où l’on se retrouvera à nouveau.

« Un coup de pédale à la fois » est la phrase que je me suis répétée tout au long du parcours vélo. Le secteur pavé me semble plus difficile que ce que j’avais imaginé, mais j’essaie de tenir bon et de garder la cadence qui m’a permis de m’économiser pendant la préparation. Six kilomètres de pavés, c’est long, mais ça avance. Je dépasse quelques gars que j’encourage, et je vois enfin le bout. Je profite malgré tout de la montagne environnante, magnifique, des paysages somptueux. Une habituée de ce format Xtreme, Émilie (du BATT, pour ne pas la citer), m’avait dit quelques jours avant : « Vis-le comme une aventure, un long entraînement. » Alors j’essaie d’en profiter, même si c’est dur.

Je passe le col et retrouve mes supporters ; ils m’ont préparé une chaise, je m’assieds et réalise que je suis en surchauffe complète. Steph me met de la glace sur la tête, Marine s’occupe de mes vêtements pour que je puisse me changer complètement : nous sommes au 95e km environ. Ils me donnent un sandwich au fromage, probablement la seule chose que je supporterai sur tout le parcours vélo niveau alimentation. Merci les gars ! Vous avez trouvé ce qui passe. Je me couvre pour la descente et repars ; on se retrouvera en bas pour leur donner mes vestes.

Très belle descente après le Gothard. Je repense à ce qu’on a travaillé en préparation mentale pour mes virages à droite, plus compliqués que mes virages à gauche, et je trace ma route tout en explosant mon record de vitesse maximale. Je me sens mieux, le moral est revenu et je prends un maximum de plaisir, direction le Furkapass, où mon équipe ne peut pas s’arrêter. Je les croise juste avant, je m’arrête pour donner mes vestes à Marine et c’est parti vers Furka. Je vois le chemin sinueux au loin, je sais que ça sera dur, en plein soleil, mais de nouveau : « un coup de pédale à la fois ».

Je l’entame, non sans difficulté, mais j’y vais petit à petit. Le vent est parfois contre moi, parfois dans mon dos, et je bénis les rivières dans le col qui renvoient une bouffée d’air frais en passant. Je profite des faibles pourcentages pour récupérer, jamais je n’aurais pensé dire cela un jour, pour continuer sur la dernière portion, plus difficile. Je dépasse quelques gars, tout le monde souffre, mais tout le monde arrive en haut. Je m’étonne moi-même de la façon dont je passe les cols, en repensant aux difficultés rencontrées par le passé dans mes différents entraînements ou courses. Je me rends compte que je suis prête, tant physiquement que sur toute la logistique en amont dans le repérage du parcours et du profil et que cette portion bike, je vais la finir.

Mes supporters m’attendent de pied ferme en haut du col. Tout est prêt : je m’installe sur la chaise, Marine s’occupe à nouveau de mes vêtements pour éviter que je ne prenne froid dans la descente, Steph gère ma nutrition et me met de la glace sur la tête. Quelle équipe, j’ai de la chance ! Marine me fait un massage des cuisses, qui me font un peu souffrir, et des mollets. Ça fait un bien fou et, grâce à elle, plus aucune gêne sur le reste du parcours : on est au 122e km ! Avant de repartir, ils me proposent de me brosser les dents pour enlever ce goût sucré persistant, à la Courtney Dauwalter, et franchement, c’est top et ça fait un bien fou ! Je n’y croyais pas trop, mais c’est testé et approuvé !

Direction le Grimsel, pas très loin après le Furka. J’entame une descente de folie avec plein de virages plutôt bien négociés. Bon, je me tape quand même sur l’ensemble du parcours vélo quatre feux rouges et deux ou trois voitures qui n’avancent pas, mais ça fait partie du jeu, il faut l’accepter. On dira que ça aura fait un peu de récup !

Le premier virage du Grimsel, je l’appréhendais. En repérant le parcours sur Maps, j’avais ressenti la même crainte que pour l’Alpe d’Huez et son premier virage. Pourtant, sur place, ça se passe bien et je trouve que mes jambes sont encore fortes pour grimper. Je monte en profitant de la vue sur la descente du Furka, sur les montagnes, et des encouragements des supporters d’autres triathlètes. Très chouette ambiance. Mes supporters sont là aussi : Marine me fait écouter les vocaux et vidéos de mes neveux, c’est trop mignon et ça me booste.

Ils continuent vers le sommet, où ils m’attendent pour la dernière descente. Et là, la pluie commence à tomber. J’arrive au sommet, fière d’avoir passé tous les cols. Oui, c’était difficile, mais je le vis beaucoup mieux que ce que j’avais imaginé. La pluie s’intensifie, la grêle s’invite aussi, le temps belge est enfin là ! Je mange et me change, et on se pose la question de la descente et des couches à mettre. Au final, j’enfile veste, gants néoprène et couvre-chaussures néoprène, et je ne regretterai pas ce choix.

Je dis au revoir à mes supporters, que je suis censée revoir un peu plus bas pour me délester des vestes et autres, et j’entame cette dernière longue descente avant une dernière bosse, direction la T2.

Malgré la pluie, je négocie bien les virages, tout en restant prudente. Je trace plus vite que prévu et commence à avoir chaud, j’arrive tout doucement dans la vallée. J’enlève ma veste et mes gants et passe la bosse à Innertkirchen. Je ne vois pas mes supporters, tant pis, je continue jusqu’à la T2.

Les 10 derniers kilomètres me semblent longs ; j’ai envie de passer à la suite, mais j’essaie de relâcher mes jambes pour enchaîner avec la course.

Une fois en T2, je vois Marine qui prend mon vélo et me dit de rejoindre Steph, qui m’aide avec la nutrition et les vêtements. Marine revient, m’aide à me changer et on discute de l’organisation pour la suite. Je leur avais laissé le champ libre pour le suivi et l’accompagnement, avec une entière confiance en eux. Marine commencera la course avec moi et Steph enchaînera au prochain ravito à VTT.

Avant de quitter la T2, je demande un dernier massage express à Marine, qui m’aide beaucoup. On part ensuite à pied, direction Grindelwald ! Sur cette première partie de course, je suis ravie de la partager avec elle : ça me fait un bien fou d’être entourée, et particulièrement par elle. Elle me soutient, m’épaule, me donne du positif sur ma foulée, sur mon allure. Bon, en vrai, je pense que je ne courais pas super bien, quand je courais, en tout cas, car j’ai dû marcher dans les montées : les cuisses étaient quand même bien entamées.

Elle me conseille, me soutient malgré tout, et on profite du paysage en s’émerveillant devant le lac bleu turquoise, la cascade de Giessbach, les sentiers de trail… bref, on savoure le moment. Elle prend quelques photos et en profite elle aussi : c’est un chouette partage. On vit toutes les deux cette aventure, et ça ne peut que me remplir de joie.

Arrivées au premier switch, autour du 8,5e kilomètre, Steph est là à vélo pour prendre le relais et continuer avec moi ; on entame la suite. Là, je cours une plus longue partie plutôt plate et discute avec lui. On rigole, on se raconte deux-trois anecdotes, et on profite aussi du paysage. On échange avec les autres athlètes que l’on croise, de chouettes moments. Puis, en regardant en arrière, on se rend compte que la pluie arrive très vite. J’ai très chaud, et je me dis que ça me rafraîchira, mais j’espère ne pas avoir froid. Marine nous attend au 22e kilomètre, ce qui me paraît loin si on se prend la drache. Bon… on s’est pris la drache. Et j’ai eu froid. Steph envoie un message à Marine pour qu’elle prévoie un t-shirt de rechange et je sens l’hypo arriver. Quand rien ne passe, parfois, il y a un remède : chez moi… c’est le Coca ! Je rêvais d’un Coca et Marine et Steph ont exaucé mon souhait !

Sur le parcours, je croise Camille, du BATT, avec qui on se double et se redouble, on discute, on s’encourage. C’est chouette de partager ça avec d’autres personnes du club. On sait que Benoît n’est pas loin, et que mon athlète Sophie non plus.

Arrivée au 22e, je bois mon Coca et change de t-shirt. Être au sec, dans des vêtements propres… franchement, c’est quand même très confortable ! Et là, Marine redémarre avec moi à vélo. Je dois, en théorie, les rejoindre au 28e km selon Steph, mais je sens que ma coupure au pied, faite durant la semaine, me gêner en courant. Commence alors une véritable bataille mentale contre ma tête, mon corps, mes émotions. Marine est avec moi, on se dirige vers Grindelwald, et je commence à stresser pour mon timing, de peur de ne pas pouvoir monter les derniers 1000 m de dénivelé vers Kleine Scheidegg. Marine m’invite à courir davantage, elle sait que j’en suis capable, mais mon corps (ou ma tête) ne me le permet pas. « Un pas après l’autre », je me le répète.

Et là, en plus de tous ces doutes, l’orage se met à gronder et on se fait littéralement rincer. On s’arrête pour enfiler rapidement une veste, puis on continue, un peu désarçonnées, en direction du checkpoint. Je commence vraiment à accuser le coup ; au final, ce n’est pas au 28e mais au 33e km qu’on se verra pour le dernier ravito, qui est aussi le checkpoint. Le moral est bas, vraiment bas. On partage avec Marine des émotions fortes, et les larmes montent pour toutes les deux. On se soutient, on est là l’une pour l’autre ; c’est une grosse journée, autant pour moi que pour elle, et on doit être fortes toutes les deux. Les amis, les neveux, la famille envoient des audios et des vidéos de soutien, ça m’aide énormément. Je sais que Marine a froid, car mon allure est très lente dans les montées ; je n’ai pas envie qu’elle prenne froid ou qu’elle se sente mal, j’essaie de la soutenir aussi : c’est un vrai travail d’équipe.

Un peu plus loin, Stéphane nous rejoint avec le vélo de Françoise ; ils échangent les rôles avec Marine, qui repart se changer avant la montée. Elle m’expliquera plus tard qu’elle avait demandé à Steph de venir plus tôt, tant elle avait froid et sentait que j’avais besoin de soutien. Il resterait environ 2,5 km : j’y suis presque, tout en étant dans les temps pour le checkpoint, malgré mes craintes. Le moral revient, et la pluie s’est arrêtée ; on arrive sur le parking, j’en profite pour me changer et manger un peu. Mes supporters se préparent aussi à monter, Marine a pu se réchauffer, et Françoise s’occupe de toute la logistique avec la voiture et le train. Marine, Stéphane et moi, on se dirige ensuite vers le checkpoint pour montrer nos sacs ; tout se passe bien, c’est parti pour la montée. Quand je vois par où on commence, le stress monte vraiment tant c’est raide, et je sens que ça va être long et compliqué. La fatigue est bien présente, le mental bien entamé, et le physique aussi.

Partager cette dernière étape à trois est vraiment agréable : on discute, on profite du paysage incroyable de Grindelwald, et Stéphane en profite pour se lâcher en montée, racontant et faisant des conneries comme il sait si bien le faire. Marine et moi, on rigole, elle me soutient et me conseille, me dit plein de choses positives, même si elles ont du mal à rentrer dans ma caboche.

Je trouve la montée très raide, je sens que c’est vraiment dur, mais le soutien de mes supporters est incommensurable ; grâce à eux, je continue d’avancer. La nuit commence à tomber, on savoure ce moment différemment. Steph arrive encore à me faire courir, et j’arrive même à prendre du plaisir dans cette montée : alors on relance de temps en temps ! Dans la pénombre qui s’installe, on aperçoit au loin les drapeaux de l’arrivée et le flash de l’appareil photo. Ça me rappelle la Flégère pendant la CCC, où j’étais vraiment dans le mal, et où je savais qu’après, il ne restait plus que la descente vers Chamonix pour finir. Les émotions sont fortes, la joie est immense. Je sais que ce n’est plus très loin, mais cela me paraît sans fin.

Mon corps commence à me lâcher, j’ai envie de dormir, j’essaie de continuer à marcher, mais je perds l’équilibre ; Marine et Steph me soutiennent pour ne pas que je tombe. Je réalise que je n’ai rien mangé pendant la montée, une fois de plus parce que, depuis le début du vélo, je ne supporte pas grand chose au niveau de la nutrition. Et malgré ça, j’y suis presque. Il doit rester un kilomètre avant la fin. Petit à petit, on avance, et j’entends Françoise crier : « Allez Adèle ! » Ça y est : si elle est là, c’est que je suis vraiment tout près.

Pas après pas, on avance : dernière pente, dernière montée, dernières marches d’escaliers. Ça y est, on y est. On sort les drapeaux et on avance, ensemble.

Depuis le début, mes supporters ont été présents ; ils sont là avec moi pour savourer cette arrivée, cette ligne tant attendue qui me paraissait inaccessible. Je suis émue, comme je m’y attendais ; je vois le flash de l’appareil photo, Frankie filme la scène, j’y suis ! J’enlace tout le monde et remercie mon équipe ; je partage ce moment avec Marine, qui est elle aussi passée par toutes ces émotions, un mélange de hauts et de bas, mais tellement fort. Je la prends dans mes bras : cette course restera une aventure gravée dans ma mémoire.

Marine sort le coureur des bois, santé tout le monde !

Au-delà d’un parcours exigeant et extrême, j’ai vécu quelque chose de fort, physiquement, mentalement, collectivement, humainement. Au 70e km, j’ai cru lâcher, et j’ai finalement continué. Après la course, on a discuté avec Marine de tout ce qui s’était passé. C’était difficile à décrire, difficile à expliquer. J’ai aussi retrouvé mes sachets de boissons iso à moitié vides. Dubitative, j’ai demandé à Marine si c’étaient bien les sachets utilisés pour le vélo ; elle m’a répondu oui. Du coup, je me suis rendue compte que non seulement je n’avais pas beaucoup mangé, mais qu’en plus mes bidons d’iso, que je croyais suffisamment chargés en glucides, ne l’étaient qu’à moitié : c’est donc pour ça qu’ils n’étaient pas si sucrés en goût… oups. Cela fait partie du jeu aussi, et je l’accepte. Chaque supporter avait un rôle, et ils l’ont assuré avec brio. Le principal, c’était d’arriver au bout et cet objectif est validé.

Je peux aussi être plus que contente de n’avoir rencontré aucun problème physique. Mon tibia a tenu, et je remercie Blaise et Yves pour leur aide et leur gestion avant la course, qui m’ont permis de réaliser et d’atteindre cet objectif. Malgré les soucis et obstacles rencontrés en amont, je suis arrivée au bout de cette course. NOUS sommes arrivés au bout de cette course.

Cette aventure, l’avoir vécue ensemble, l’avoir vécue avec Marine, a créé quelque chose de fort pour nous deux. C’est parfois difficile de décrire les émotions que l’on vit durant ce genre de parcours, mais en tout cas, je les ai pleinement vécues.

Merci encore à ceux qui étaient présents, ceux qui m’ont suivie à distance, ma famille, mes amis, ceux qui m’ont encouragée pendant la semaine, et toutes les personnes croisées sur le parcours ! Bravo à Camille, Benoit, Sophie & Céline, les belges présents également sur le parcours.

Un immense merci à Yves qui n’est pas seulement un coach mais aussi un allié, un mentor, un ami. Il est arrivé dans ma vie à un moment où tout était chaotique, entre une grosse charge mentale et une grosse charge d’entraînement. Il a toujours su adapter mes séances, jongler avec ma vie professionnelle et personnelle, en prenant en compte mes hauts et mes bas. Il m’a appris à m’écouter, à exprimer quand ça n’allait pas, à remettre les choses en perspective quand le doute s’installait.

Même en tant que coach, on a parfois besoin d’un coach, d’un repère, d’un confident à qui on peut dire « Là, je ne sais plus ». Et Yves a toujours été là, à l’écoute, avec confiance, prêt à m’aider à retrouver le bon chemin. Il me connaît, il savait que j’allais pouvoir réussir à gérer cette course.

Merci Yves, pour ton soutien, tes conseils, et pour être, tout simplement, une personne exceptionnelle.

Place maintenant à la récupération : l’ébauche d’un plan à très long terme, avec des objectifs encore plus fous, est en cours de préparation.

Il y a des parcours de vie parfois plus difficiles que d’autres, des chemins plus compliqués, des rencontres qui vous changent, des embûches, des courses aussi. Chacun traverse cela à sa manière, mais quoi que vous fassiez, continuez d’avancer. Il faut parfois changer de chemin pour atteindre sa destination, parfois faire une pause pour faire le plein. Ne renoncez pas à vos rêves : tout est possible, et parfois il faut simplement se donner du temps pour y arriver. Continuez de croire en vous, car vous en êtes capables.

– It’s all about yourself –

Partenaires

Un immense merci à tous mes partenaires qui m’ont aidée à m’équiper, à me préparer et qui m’ont soutenue dans chacune de mes aventures. C’est aussi grâce à vous que j’ai pu aller au bout de ce défi.

Une réponse

Pinel dit :

30/06/2025 à 10:36

bravo Adèle tu es arrivée à finaliser ton objectif avec l aide de ceux qui t ont entouré et soutenu sur le terrain.
on est fier de soi quand on arrive à son but contre vent et marées comme on dit..

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It's all about yourself!