S’entraîner pendant la grossesse : dangereux ou bénéfique ?

Et si s’entraîner pendant la grossesse était… une bonne idée ?

Spoiler : oui, mais pas comme avant

Le corps change, les sensations évoluent, les repères aussi.
👉 Continuer à bouger, c’est possible
👉 Continuer pareil, ça ne l’est pas toujours

Ce qui fait la différence ?
Comprendre, adapter, écouter

Parce qu’ici, l’objectif n’est pas de “performer”…
mais de construire quelque chose de durable et sain, pour toi et ton bébé

📚 Adams et al., 2026


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