On voit souvent :
👉 12 semaines pour un marathon
👉 16 semaines pour un trail
Et oui… ça peut suffire.
Mais seulement si certaines bases sont déjà là.
Parce qu’un plan ne part jamais de zéro.
Il vient s’appuyer sur ce que ton corps est déjà capable de tolérer.
Capacité aérobie, solidité des tissus, régularité…
👉 ça, ça ne se construit pas en quelques semaines.
Et surtout, on oublie souvent une chose :
tu ne t’entraînes pas dans le vide.
Fatigue, boulot, stress, sommeil…
tout ça influence directement comment ton corps va répondre.
👉 Deux personnes, même plan, même objectif…
et pourtant une adaptation complètement différente.
Alors oui, tu peux préparer une course en quelques semaines.
Mais progresser durablement, c’est autre chose.
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Construire avant d’optimiser.
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It’s all about yourself
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