4 notions pour comprendre pourquoi tu t’effondres… ou pourquoi tu continues ton effort

Tu t’es déjà demandé pourquoi parfois…
➡️ tu t’écroules d’un coup
➡️ ou au contraire, tu continues d’avancer alors que d’autres explosent ?

En endurance, ce n’est pas juste une question de vitesse ou de VO₂max (le moteur) ⚡️
C’est aussi une question de durabilité, de fatigabilité, de répétabilité et de résilience !

Ces 4 notions expliquent ta capacité à tenir dans le temps :
✅ à encaisser la fatigue
✅ à relancer quand ça pique
✅ et à rester lucide quand tout devient difficile

👉 Je t’explique ces 4 dimensions simplement 👌

L’endurance c’est savoir durer, répéter… et revenir 🔄

Bonne lecture !

🔹 Parce que la science du sport mérite d’être accessible, humaine et inspirante

Retrouve-moi sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/adelelardinois_coaching/